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吃魚要連同「骨頭」、「內臟」

從完整攝取營養的觀點來看，選擇動物類食材時，請選擇可以完整吃掉的種類。

連日來氣溫持續飆高，紫外線指數也達危險級破表邊緣。暴露在過量的紫外線下，容易使肌膚黑色素生成、老化鬆弛、產生皺紋，甚至是皮膚癌，因此對愛美的女性來說，出門防曬的工作不可少，但市面上琳瑯滿目的防曬油，大家該如何挑選最適合自己的產品？

一般防曬乳可由成分區分為兩大系列：

根據臨床統計，患有子宮內膜異位症的婦女，容易有腹瀉與便秘的困擾，但是通常未尋求婦產科醫師診治，使病情更加嚴重；若長期忽視這個問題，身體廢物會持續在體內累積造成腸道梗阻、腸蠕動變差，而導致腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症，且會造成不孕症。

一名28歲的陳小姐，每次月經都伴隨嚴重經痛與腹瀉，原本以為是因為工作緊張、飲食不正常引起，所以自行購買止痛藥和止瀉藥吃，但是愈吃愈沒效，劑量也愈吃愈重，直到腹痛難耐才至婦產科求診。透過腹腔鏡檢查發現，陳小姐雙側卵巢分別長出5～10公分的巧克力囊腫，合併腸子部位有子宮內膜異位組織附著，造成腸沾粘的狀況，最後醫師以腹腔鏡處理，手術時間不到1小時，長期經痛與腹瀉的問題即得到改善。

「媽媽手」不只是媽媽才會得，拇指過度施力、常使用手機的「拇指族」都有可能的造成媽媽手。阮綜合醫院骨科鄭名村醫師表示，大拇指長期過度施力會引起接近底部的腫痛，造成大拇指或手腕活動不便，病理上是因肌腱滑膜使用不當或過度，發炎造成持續疼痛和腫脹，甚至無法使力。常見於中年婦女或生產過後的婦女。大多和日常生活中不正確用力，或是反覆用力過度有關，如洗衣服、扭毛巾等。

媽媽們因懷孕未期賀爾蒙的改變，滑囊及關節本來就容易產生輕微發炎症反應，在這種時候只要稍微施力不當，如抱小嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等，便容易出現 「媽媽手」。但是「媽媽手」並不是媽媽的專利。如果爸爸照顧嬰兒，也容易得到這個病症。其他行業中，如果是工作中需要長時間重覆使用拇指施力，也可能會得到媽媽手，

肥胖會引起許多疾病，影響身體機能，因此許多專家都在研究如何健康地瘦身。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，美國普渡大學的金基宏博士（Kee-Hong Kim，音譯）研究發現，在葡萄當中含有一種物質Piceatannol，這種物質可以有效地抑制年輕的脂肪細胞（preadiposyte）成為成熟的脂肪細胞。金博士認為，如果可以開發這種物質，或許可以防止肥胖的發生。

金基宏博士表示，Piceatannol是葡萄中的一種物質，它可以阻斷胰島素控制細胞週期的能力，並且阻斷基因表現。藉由這兩項機轉，Piceatannol可以有效地抑制脂肪細胞生成。除此之外，，Piceatannol還被認為可以保護心臟、神經，預防相關疾病的產生，甚至對於癌症的預防可能也有幫助。但是金基宏博士也強調，目前所做的研究都是在細胞階段，至於是否真的能夠幫助瘦身，還需要進一步的研究才能夠證實。

一名史小姐到醫院就診表示，最近工作繁重，加上青春期的孩子在學校表現欠佳，累得她猶如蠟燭兩頭燒，常常會一天只吃一、二餐果腹，沒想到現在連身體健康都出現問題。她說，剛開始時常覺得噁心、食不下嚥、腹漲，原本不以為意，沒想到後來連臉都發麻。

高雄阮綜合醫院超音波室張維興醫師說，從史小姐對自己症狀的描述研判，可能和胃酸有極大關係。胃酸，其實是一種濃度與鹽酸差不多的強酸，藉著強酸特性消化分解食物，人體也只有胃壁組織能夠承受得了。

飲食可直接影響排便。俗話說：你吃什麼就拉什麼，與大腸功能有密切的關係。

您是工作經常超時的忙碌上班族嗎？要小心過勞肥找上你！根據調查，30歲以下的上班族，體脂肪超標高達5成，平均兩個人就有一個有過胖危機，中醫師要教你運用簡單的方法，就可以避免囤積過多熱量變成脂肪！

上班族成天久坐在椅子上辦公，壓力大加上缺乏運動，要小心過勞肥找上你！根據調查發現，台灣20到50歲上班族，有4成體脂肪超標，其中30歲以下的上班族，體脂肪超標更高達5成，等於每兩個人就有一個過胖，要避免過勞肥找上門，可試試中醫師提供的方法。

衛生署疾病管制局副局長周志浩表示，今年腸病毒來勢洶洶，不可輕忽，今年起至今已有24例重症病例，較往年同期高，疾管局印製一萬本「絕不輕忽腸病毒威脅-醫療照護安心守則」，供醫師及民眾進一步預防腸病毒。

疾管局表示，只要醫師發現孩童染腸病毒，就撕下手冊單張給家長，單張分為兩面，一面為腸病毒重症前兆病徵，另一面則為腸病毒居家護理六要訣。

一般民眾都知道心理健康很重要，卻鮮少自覺到自己的心理狀態，也不知道如何尋求適切的協助。過去的民眾對於自己或家人的心理困擾或精神疾病大多諱疾忌醫或怕麻煩，對於電話諮詢或至醫院求診更是望之卻步，因此臺北市衛生局首度推動「臺北市心理衛生地圖線上版」，民眾只要連上網路，進行簡單的線上心理評量就可以立刻了解自己的心理健康狀況、連結到最近的心理衛生機構並且可直接撥通掛號電話，心理健康一指搞定，不須借助他人。

56歲的王先生，接受了大便潛血檢查，結果為陽性，接著至醫院接受大腸鏡檢查，竟然發現得到了大腸癌。王先生平時沒有任何腸胃道疾病的徵兆，包括腹痛、腹脹、消化道出血、腸阻塞、大便習慣改變等。

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擔任會計的史小姐來到醫院時，神情顯得相當疲累。她說，最近工作繁重，加上青春期的孩子在學校表現欠佳，累得她猶如蠟燭兩頭燒，常常會一天只吃一、二餐果腹充飢，沒想到現在連身體健康都出現問題。剛開始時她常覺得噁心，腹漲、食不下嚥，史小姐說，原本不以為意，沒想到後來連臉都經常發麻，不知道為什麼會這樣。

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