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最新研究顯示,垃圾食物不只會使你的腰圍變粗、提高你體內的鈉含量,還可能對你的精神健康有害。

「哈芬登郵報」(The Huffington Post)報導,發表於「公共衛生營養」(Public Health Nutrition)期刊的研究顯示,食用包括甜甜圈和可頌在內的商品化烘培食物,以及披薩、漢堡及熱狗等速食,與憂鬱症風險提高有關。

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每天快走1小時,即使有肥胖基因,受基因的影響程度減半;若每天看4小時電視則使肥胖基因的影響加重5成。美國哈佛大學研究人員透過大規模調查發現,即使天生比較容易胖,多動、快走確實降低肥胖發生的可能。

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