康士濰立即購【即期品拍賣專區】

山藥又名薯蕷。山藥內含澱粉酶消化素，能分解蛋白質和糖，所以有減肥輕身的作用。對於現代愛美的女性們而言，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而無發胖的後顧之憂，是一種天然的纖體美食。

山藥具有強健脾胃、預防糖尿病、高血壓等疾病等功效的山藥，是保養身體不吃不可的食材。山藥有顯著的滋養強壯的功效，其富含的黏液能改善內分泌、養顏美容，鮮食有益腸胃蠕動。山藥還具有增強免疫、防心血管疾病、抗老化的功能。此外，山藥所含的皂苷成分，是合成女性激素的前驅質，能改善更年期症候群，不妨多食用！

更新日期:2011/05/01 13:05 張靖玲

「喝水也會胖」這句話要修正過來了！因為醫師說，只要把熱茶換成20度左右的涼水，一天喝個2000c.c.，那麼一年下來可以減掉快2公斤。最主要是當涼水喝下肚後，身體會自動把水加溫到跟體溫37度一樣，過程就會消耗熱量。但也不建議把涼水變成冰水，以免腸胃無法負擔。

美士康生技行銷~日本震愛公益活動~

【大紀元2010年12月30日訊】(據台視新聞報導)所謂益生菌，其實就是消化系統內「好菌」的通稱，可以刺激腸道蠕動、幫助消化，像是優酪乳中就含量豐富，在台灣的保健食品中，益生菌相關產品也佔了30多種，一年商機高達30億，不過醫師提醒，益生菌多吃無益，消化系統不好的民眾，吃多可能腹瀉，甚至腸胃炎！
很多人都知道服用益生菌對人體有幫助，不過您知道吃進肚子裡的益生菌，到底是什麼嗎？ 民眾是霧煞煞，其實益生菌就是消化系統內，好菌的通稱，可以促進腸道蠕動幫助消化。在台灣保健食品當中就佔了30多種，每年商機高達30億元，又以優酪乳和發酵食品的含量特別豐富，很多國人長期食用。 不過醫師提醒，就算益生菌號稱有益健康，癌症還有免疫系統不全的病患，以及嬰幼兒，可不能服用太多 醫師提醒，想要腸胃道健康，培養良好的飲食習慣，才是根本的解決之道。

文／賴建翰

最近寒流頻頻侵襲台灣，天氣寒冷，導致許多民眾產生心血管疾病的徵兆，像是胸悶、胸口痛、心跳快、手腳冰冷、手腳麻、血壓升高等，非常像恐慌症的症狀。

好朋友來訪的時候，是不是特別容易疲倦、水腫，皮膚也容易出油、粗糙？也有不少人在經期的時候會有經痛的困擾，想要改善身體狀況，可別亂補一通。

文自自由時報／李采霓

去年底開始，氣溫驟降，早晚溫度落差大，不少民眾很難適應這麼劇烈的溫度變化，紛紛掛病號。

【台灣醒報記者李家玲台北報導】寒流一波波，不少民眾冷到受不了，躲在家裡大吃大喝，結果往往攝取過多的熱量，對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示，冬天除了要少吃高熱量食品外，多攝取水分，也有減低體重和保護心血管的作用。

根據美國維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士一項長達一年的研究顯示，在飯前喝水的確可以讓體重減輕。其中在飯前半小時喝水500CC的實驗者，比攝取同熱量但是沒喝水的實驗者，多減輕了兩公斤。

〔自由時報記者江志雄／羅東報導〕