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以下一些日常生活中輕而易舉就可做到的的美白方法：

1.睡眠要充足：

工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。

2.避免抽煙、喝酒：

抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！

3.多多喝水：

注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。



美白食物：

渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；

白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；

玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；

蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。

小心避免過度食用以下食物芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；

紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，

為了營養均衡，還是要適當食用，只需避免在出門前食用。