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美士康健康報報

今年趕著生龍寶寶的夫妻，五月之前都是好時機，營養師建議，要從平常飲食改善做起，丹麥一項研究指出，男性平常要攝取足夠的維生素D，提高精子活力，就會增加「中獎」的機率。

從去年底開始為了拼生龍寶寶，到婦產科求診的夫妻明顯增加，其中不少人擔心自己是否有不孕的因子，根據醫師的說法其實這個問題男女雙方各有責任。婦產科主治醫師洪煥程：「其實男生跟女生在不孕症的比例裡面，大概各三成到四成，這個比例，那如果夫妻同樣有不孕症的比例，大概佔一成，那其他兩成是屬於不明原因。」

說到台灣不孕夫妻普遍的問題，女性可能是體重過瘦或者或胖，也可能過了生育年紀，男性主要可能是精子數量過少，精子活動力不夠，還有抽煙喝酒的壞習慣，營養師建議，想改善不孕的問題，要先從正常的飲食做起，除了多補充含鋅類的肝臟、黑芝麻、蛤利等海鮮，還有好的蛋白質食物之外，現在有不少研究發現維生素D也是關鍵。

營養師劉怡里：「那維生素D其實可以從兩方面來，一個是從食物裡面，一個是陽光照射，但是因為我們現在人可以能在飲食裡面，比較不均衡的情況下，所以可以藉由一些簡單，比如說營養補充品，來做一個補充。」醫師強調，除了把握「做人」好時機，也要靠食補比較能夠中獎。

美士康祝您全家都健康
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