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第一章  戒掉、戒掉，通通戒掉！
……妳要做的第一件事，就是戒掉各種噁心的壞習慣。少給我假裝驚訝！沒有人可以繼續往肚子塞進一堆垃圾還奢望自己瘦下來。

第二章  睜開妳的眼睛，看清真相！
……吃水果——沒錯，妳聽見了，水果。給我吃下去！水果很可能是現存所有食物中最完美的一種。低醣風潮最惹人惱怒的一點便是拒吃水果。

第三章  把惡魔逐出妳的飲食清單
……現在該把以前吃的爛東西扔掉了吧？萬一妳讀第一章時眼睛不巧被蛤蠣肉黏住了，這會兒我再重複一遍：別再喝含阿斯巴甜的飲料了！

第四章  愚蠢、噁爛又沒用的吃肉減肥法
……想開胃是吧？來點含汞黃鰭鮪魚薄片如何？要不就在豬肉裡加點旋毛蟲？別忘了再點一客沙氏桿菌雞蛋或雞肉附餐！拜託好好想一想妳到底吃了些什麼。

第五章  乳製品有害健康
……從小到大，不停有人對我們說：「妳要喝牛乳才會長大，不喝牛乳，骨頭會斷掉。不喝牛乳，會得骨質疏鬆症。妳需要補充鈣質。」真是牛屎！鬼話連篇！

第六章  吃什麼像什麼
……妳吃什麼，妳就像什麼。那些被妳吞進肚子的食物努力擠過器官、進入血液，成為妳的一部分。也就是說，只要把垃圾食物放進肚子裡，妳就是個垃圾。

第七章  蛋白質的迷思與謊言
……害妳變胖的是肉類、乳製品、氫化植物油所含的飽和脂肪酸。想一想這些油脂究竟打哪兒來，用用妳的腦袋！妳當真以為鱷梨（它是水果！）會害妳變成河馬？有點常識吧，賤女人。

第八章  嗯嗯
……世上沒有什麼事比解出一條熱騰騰、肥嘟嘟的便便更教人開心了。拉屎是減重、維繫健康的重要手段！如果妳的小菊花只擠出少許兔子便便，那妳鐵定有什麼難言之隱囉。

第九章  鬼才相信政府！
……拜託，誰願意吃一堆來路不明的東西？妳他媽的最好給我改掉不看成分欄的壞習慣！想變瘦，唯一能信賴的只有自己。

第十章  妳真的可以！
……媽的！給我放下！好好控制妳自己！在學會自我控制之前，請盡情嘗試、徹底瞭解這些不良習慣何以令妳沉迷。

第十一章  準備開動！
……早餐之所以重要的真正原因是：它決定妳當天的飲食基調。假如妳吃了一頓糟糕的早餐，妳可能一整天都想犯癮頭、狂吃垃圾食物。

第十二章  小叮嚀
……曾有研究指稱，讓孩子吃素等於虐待兒童——真湊巧，這項研究的贊助人剛好是美國牛肉協會，他們竟無恥到拿非洲飢童做實驗！

第十三章  動動妳的大腦
……現在妳成了瘦婊子，但可別真成了瘦巴巴的賤女人。妳應該自我感覺良好、感覺開心，與其專注在拚命想減掉的最後五磅肉，不如慶祝自己成功甩去五磅肥肉。

後記
……萬一全世界僅有好萊塢訂的美人標準，偏偏卻碰巧不適合妳，該怎麼辦？呿，別相信那堆狗屎！好好照顧上天賜予妳的身體，並且好好地、狠狠地愛它！