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最近在看一些有關跑步運動的文章
剛好發現一些新知識
原來假如要預防骨質疏鬆症，跑步也是一種不錯的方法!因為跑步會增加骨骼密度，骨骼密度越高就代表骨骼越健康，可以避免骨質疏鬆症的發生
但是跑步要注意一些事
一、不可以超過身體負擔，累了就休息。
二、最好準備護膝，因為跑步容易造成膝蓋受傷，體重超過bmi標準值者，更要小心膝蓋受傷，快走也是不錯的選擇。
三、跑步前先做暖身運動，這樣比較避免身體受傷，先讓身體熱起來以免造成運動傷害。
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