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有一段時間很愛吃東西，結果體重就不知不覺上升好多 囧rz..
為了健康，靠著持續的運動，控制飲食才把體重減少
不過後來發現運動一旦停止，體重又有往上的趨勢....
前些日子聽說香蕉減肥法，就想說來試看看
因為自己本身還滿喜歡吃香蕉的!而且台灣香蕉在國外有名也便宜
一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已
與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里
而且飽足感又高!香蕉含有相當多的鉀和鎂
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果
香蕉減肥法中提到是以香蕉當早餐食用
我因為擔心早餐只有吃香蕉會不夠營養!所以改成：早午餐隨意吃，但是晚餐只吃香蕉!
而且晚上八點之後不吃東西，如果嘴饞想吃東西，就再吃一根香蕉，通常這樣就會覺得肚子飽飽的不想再吃東西
大約兩個星期之後 我發現我自己的體重就控制住了 而且肚子也很順暢
如果沒有時間運動，香蕉減肥法是個不錯的選擇~!輕鬆減肥其實很簡單!
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